ليمو گيفت

داشتن اعتماد به نفس يكي از سخت ترين خصوصيات فردي در افراد است. عزت نفس مقوله اي است كه براي هر شخص ارزش و اهميت زيادي دارد.

به گفته فراناز ، يكي از بزرگترين موانع افرادي كه مي خواهند عزت نفس خود را بالا ببرند نياز فوري آنها به تأييد ديگران است. آنها احساس مي كنند كه اگر كسي به آنها نگويد كه چه كاري به طرز شگفت انگيزي انجام داده اند يا چقدر عالي بوده اند ، نبايد به اندازه كافي خوب باشند. آنها خود را باور ندارند و بايد شخصي را پيدا كنند كه به او اعتماد و تأييد كند.

مسئله اين است كه وقتي به خود اعتماد كرديد ، ديگر مهم نيست كه ديگران درباره شما چه فكر مي كنند يا مي گويند ، زيرا شما مهمترين فرد هستيد.

شما دائماً به دنبال افراد بيشتر و بيشتري هستيد تا بگويند شما ارزشمند هستيد. اين جستجو ادامه مي يابد تا اينكه كسي را پيدا كنيد كه دقيقاً همان چيزي را داشته باشد كه درباره شما فكر مي كند. اين به اين معني است كه باور كنيد كاملاً شكست خورده ايد. سپس ، حتي اگر يك ميليون نفر شما را تأييد كرده باشند ، ديگر براي شما مهم نيست و فقط اين نظر منفي در ذهن شما باقي مي ماند.

در ادامه اين مقاله چند روش اثبات شده براي افزايش اعتماد به نفس در چنين شرايطي را از سايت فرا ناز فرا خواهيد گرفت. به ياد داشته باشيد كه شكست و اشتباهات اجزاي اجتناب ناپذير زندگي هستند و مهم اين است كه چگونه با آنها كنار بياييد.

“همه چيز در وجود شماست.”

تأييد مورد نياز شما بايد از شما باشد و اين تنها درصورت امكان پذير خواهد بود كه ديگر به دنبال تأييد ديگران نباشيد و براي بهبودي وقت بگذاريد.

گاهي فقط آگاهي از اعمال خود بهترين روش درماني براي شما خواهد بود. بنابراين براي خود وقت بگذاريد و به احساسات خود نگاه كنيد و ببينيد كه چرا و از كجا ناشي شده اند. پس از انجام اين كار ، ديگر نيازي به تأييد ديگران براي آن احساس خاص نخواهيد داشت.

خود را به جاي كساني كه از شما حمايت مي كنند قرار دهيد

واضح است كه به نظر مي رسد قرار دادن خود در معاشرت با كساني كه شما را دوست دارند يكي از ثابت ترين رفتارهاي موجودات مختلف به ويژه انسان است. با اين وجود تعداد انگشت شماري از افراد تلاش مي كنند تا وقت كافي را به اين موضوع اختصاص دهند. همه ما به افرادي نياز داريم كه به ما اعتقاد داشته و اقدامات ما را تأييد كنند. وقتي محيط خود را با افرادي پر كنيد كه دائماً به شما يادآوري مي كنند چه مهارت هايي داريد ، به تدريج اعتماد به نفس پيدا كرده و اعتماد به نفس خود را بازيابيد.

روي فرآيندها تمركز كنيد ، نه نتايج

ما انسانها به جاي فرايندها ، همه چيز را با نتايج مرتبط مي كنيم. با اين حال ، بسياري از مطالعات نشان مي دهد كه تشويق تلاش هاي مردم موثرتر از تحسين استعداد ذاتي آنها است. اين نشان مي دهد كه شما بايد به نتايج حاصل از تلاش زياد افتخار كنيد. حتي اگر اين نتايج همان چيزي نباشد كه قبلاً انتظار داشتيد

https://today-news.ir/چند-راهكار-ساده-براي-بالا-بردن-اعتماد-ب/