ليمو گيفت

منبع:

https://www.beytoote.com/psychology/zendegi-behtar/having7-incentive-life.html

داشتن انگيزه در كار و زندگي‎

روز‌هاي سخت براي همه وجود دارد. روزهايي كه انگيزه‌اي براي ادامه كار‌هاي خود نداريم. بعضي از افراد در اين شرايط خود را مي‌بازند و از ادامه دادن منصرف مي‌شوند. اما عده‌اي هم با اين روز‌ها مي‌جنگند و در آخر پيروز مي‌شوند. اگر مي‌خواهيد بدانيد كه چطور در نبرد با اين روز‌هاي سخت پيروز شده و انگيزه فراموش شده خود را دوباره بيابيد، اين مطلب را از دست ندهيد.

نشانه هاي بي انگيزگي در يك فرد براي انجام كار

احساس افسردگي و بي ميل به هنگام صبح

اخمو و خسته بودن در طول روز

احساس نفرت داشتن از كار خود

صرف انرژي خود براي تحمل رئيس كار خود

تكرار جملاتي مثل اينم زندگيه من دارم آخه!!!

علائم با انگيزه بودن در زندگي

با خوشحالي از خواب بيدار شدن به هنگام صبح

لذت بردن از انجام كارهاي دلخواه و مورد علاقه تان

داشتن هدف از انجام كارهاي خود در طول روز

وقت گذاشتن براي كارها و سرگرمي هاي مورد علاقه

علت ركودتان را پيدا كنيد  

از انجام كاري كه مي­‌دانيد مجبور به انجام آن هستيد، مي‌­ترسيد. انجام اين كار را به تعويق مي‌­اندازيد چون در حقيقت از آن كار خوشتان نمي­‌آيد.

خسته­‌ايد. جاي غذاي خوب، خواب كافي و ورزش در زندگي شما خالي است يا اينكه بيمار هستيد و حال و روز درست و حسابي نداريد.

اعتماد به نفس شما پايين است. مي­‌ترسيد از منطقه‌ي آسايش خود خارج شويد و خود را به چالش بكشيد.

وسط انجام يك پروژه هستيد. از آن پروژه­‌هايي كه اول براي انجام‌­اش هيجان داشته‌­ايد، ولي حالا كه به سخت‌­ترين قسمت، يعني ميانه­‌ي پروژه رسيده­‌ايد، هيجان خود را از دست داده­‌ايد و هنوز تا رسيدن به ته پروژه راه زيادي در پيش داريد.

هر روز در خود انگيزه ايجاد كنيد‎

هر روز در خود انگيزه ايجاد كنيد: 

روزي مردي خطاب به زيگ زيگلار(از سخنرانان برجسته ايجاد انگيزه) گفت: «شما سخنرانان مردم را تهييج مي كنيد، اما با رفتن شما، انگيزه هم در آنها از بين مي رود. اين هيجان و انگيزه، دائمي نيست و فرد بايد دوباره آن را در خود ايجاد كند.» زيگ در پاسخ به آن مرد گفت: «استحمام هم همين طور است! يعني اگر بخواهيم تميز و پاكيزه باشيم، بهتر است هر روز دوش بگيريم!»

درست است كه انگيزه دائمي نيست و ما بايد هر روز آن را در خود احيا كنيم، اما اين هيچ اشكالي ندارد!

فقط كافي است بدانيم كه اگر بخواهيم در دراز مدت انگيزه را در خود زنده نگه داريم، بايد هر روز آن را در خودمان ايجاد كنيم. 

درست كردن يك دفترچه موفقيت براي خود

براي با انگيزه شدن بهتر است كارهاي انگيزشي هم انجام بدهيد. براي اين كار يك دفترچه كوچك موفقيت براي خود مشخص كنيد و تمامي موفقيت هاي كوچك خود را در آن يادداشت كنيد. ياد آوري اين كارهاي كوچك براي  شما لذت بخش خواهد بود. با نوشتن شادي هاي هر چند كوچك در اين دفترچه و خواندن آن بعد از مدت ها شما انگيزه فراواني براي انجام كارهايتان خواهيد داشت. بي شك اين دفترچه براي شما منبع انگيزه تلقي خواهد شد.

 تصويري براي زندگي تان داشته باشيد: 

واژه انگيزه به معناي ترغيب و تحريك كردن است. به بيان ديگر انگيزه، عاملي است كه شما را به حركت وا مي دارد. اين مسئله به تصور شما مربوط مي شود. تصويري كه در نظر داريد بايد آن قدر بزرگ باشد كه شما را ترغيب كند و به حركت وا دارد. اگر درآمد سالانه شما ۵۰ ميليون تومان باشد و كسب ۵۲ ميليون تومان در سال را هدف خود قرار دهيد، انگيزه چنداني در شما ايجاد نمي شود، زيرا پاداش آن قابل توجه نيست. شايد ۷۰ ميليون تومان در سال انگيزه مناسبي را در شما ايجاد كند. پس تصوير مناسبي را در نظر داشته باشيد و براي رسيدن به آن برنامه ريزي كنيد و طبق آن برنامه پيش برويد.